Все о боязни крыс и мышей, способы избавления от страха

Грызуны распространены практически по всему земному шару, это самый многочисленный отряд млекопитающих. Но если говорить о человеческих страхах, то больше всего приходится на мышей и крыс. Эти животные имеют не очень хорошую репутацию в быту, однако, они являются крайне важным звеном пищевой цепочки.

Как называется боязнь мышей

Мусофобия (от лат. mus — «мышь») – самый распространенный термин, означающий иррациональную, навязчивую боязнь мышей. Есть еще синоним – сурифобия. Страх женщин перед мышами является клише, которое используют в сюжетах многих фильмов и анекдотов. На самом деле, мужчины также могут испытывать негативные эмоции при виде мыши, но они по своей природе, менее эмоциональны и не склонны, открыто выражать эмоции. Что касается серьезного фобического расстройства, то ему подвержены в равной степени представители обоих полов.

Разновидности фобии

Кроме мышей, несоразмерную реакцию страха у людей могут вызывать крысы. Земмифобия (от др-греч. σεμέλη – «земля»,  σίφνεύς – «крот») означает боязнь крыс, «большого землекопа» и других грызунов. Часто термины мусофобия и земмифобия используются как синонимы, хотя иногда разделяются, когда человеку присущ навязчивый страх конкретного животного, а не всех грызунов в целом.

Слово хироптофобия никакого отношения к грызунам не имеет, оно означает боязнь летучих мышей. Эта фобия также распространенная форма зоофобии. Корни ее связаны с фильмами ужасов и сказками о вампирах.

Грызуны являются переносчиками опасных инфекций, поэтому настороженное отношение к ним является нормальной реакцией, обусловленной инстинктом самосохранения.

Симптомы

Фобия крыс и мышей может проявляться в разной степени. При легкой форме мусофобии – это непроизвольный крик, желание убежать. При большей выраженности страх может дополняться соматическими симптомами:

• сдавленное дыхание;
• тахикардия;
• головокружение;
• сухость во рту.

В клинических случаях фобии навязчивый страх не покидает человека постоянно, происходит дереализация, ощущается общая тревожность, повышенное потоотделение, любая тень на полу кажется мышью, случаются даже панические атаки.

Причины мусофобии

В основе многих фобий лежит личный негативный опыт, который может даже не осознаваться и не быть актуальным воспоминанием. В случае боязни крыс и мышей это также возможно. В детском возрасте, когда психика лишь формируется, любые ситуации могут оставить след на долгие годы. Ребенка напугал вид крысы или реакция испуга матери на грызуна. Происшествие может забыться, но условный рефлекс проявится во вновь возникшей ситуации в будущем.

Впрочем, мусофобия и земмефобия нередко проявляется без предварительного опыта. Подобное объясняется генетической памятью человека. В древности люди жили в дикой природе, и им приходилось сосуществовать бок о бок с животными, и частично по их правилам. Грызуны всегда доставляли немалый ущерб человеку. Помимо того, что они являются переносчиками страшных заболеваний, мыши уничтожали (да и сейчас пытаются) запасы продовольствия человека. Не говоря уже о том, что стая крыс, действительно, может быть смертельно опасной в определенной ситуации.

Считается, что особо выраженная реакция боязни мышей и крыс у женщин связана именно с тем, что женская роль всегда была связана с устройством быта, детьми, домашним очагом. И в то время, когда древние мужчины выискивали пропитание с помощью охоты, женщины должны были оберегать детей и пищу от зловредных вредителей. В наше время ситуация совершенно иная, однако, женщина на генетическом уровне гипертрофированно ощущает опасность при виде мелкого грызуна.

При диагностике сируфобии или земмифобии важно исключить любые другие психические расстройства. Иногда боязнь грызунов может быть последствием посттравматического стрессового расстройства, или началом обсессивно-компульсивного, или быть частью параноидного бреда.

Как избавиться от страха

Даже легкая форма мусофобии может серьезно подпортить вам жизнь, если вы, например, собирались провести отпуск на даче за городом. Поэтому лучше всего заблаговременно позаботиться о своем спокойствии, чтобы можно было полноценно насладиться природой, и никакая встреча с мышонком вам не испортила настроя.

Вы вполне можете попробовать избавиться от страха мышей своими силами. Для этого вначале попробуйте почитать или посмотреть информацию о них. Это может быть как научные статьи и видео, так и художественная литература и мультфильмы. На ум сразу приходит просто потрясающий рассказ Виталия Бианки (известного любителя природы) «Мышонок Пик», повествующий о тяжелых приключениях маленького одинокого мышонка.

Если видео и фото грызунов вас уже не пугает, но неожиданная встреча вживую все еще вселяет страх, попробуйте сходить в зоомагазин. Попросите кого-то из близких, кто не испытывает страха вас сопровождать. Присмотритесь к животным, обратите внимание, какие они маленькие и как они бояться вас. Если будете готовы погладить или взять в руки – то это прекрасно. Несомненно, крыса в клетке зоомагазина и дикая в подвале производят разное впечатление, тем не менее, это налаживая контакт с одной, вы будете гораздо меньше испытывать ужаса перед другой.

Чтобы перестать бояться крыс, можно сходить в зоомагазин, посмотреть на животных, понаблюдать за их жизнью, погладить грызунов. Об этом говорится в видео.

Внимание! Если самостоятельно преодолеть свою фобию не получается, не отчаивайтесь, грамотный психотерапевт наверняка сможет помочь вам в этом. Совсем не исключено, что во время сессии с ним вы осознаете, что за боязнью крыс и мышей вы прячете гораздо более глубокие проблемы.

Для устранения мусофобии специалистами применяется поведенческая психотерапия, которая позволяет постепенно избавиться от нежелательной реакции страха на стимул в виде грызуна. Иногда в работе с фобией применяется гипнотерапия, которая в состоянии измененного сознания корректирует установки в голове клиента. Для тех, кто с опасением относится к экспериментам с сознанием, есть другой способ изменить неверные установки. Когнитивная психотерапия также перепрограммирует наши неверные установки и нелогичные мысли, однако, происходит это в сознании и с помощью его.

Выводы

Боязнь мышей и крыс является крайне распространенной фобией. Легкую форму вполне возможно излечить самостоятельно. В случае ярко выраженной мусофобии (с навязчивыми мыслями и вегетативными симптомами), лучше обратиться за помощью к специалисту. Интересно отметить, что именно крысы являются материалом для экспериментов, как биологических, так и психологических, а это значит, что между людьми и крысами есть гораздо больше, чем нам кажется на первый взгляд.