Как побороть страх перед родами
Что может быть естественней страха перед родами? Это событие наполнено таким количеством неизвестных и пугающих факторов, что было бы удивительно, если бы страха вовсе не было. Уникальная трансформация для организма женщины, боль, инициация, пугающая неизвестность новой жизни — все это сопровождает появление нового человечка на свет.
Содержание
Что это за фобия
Когда мы говорим о страхе родов, то чаще всего подразумеваем нормальное состояние тревоги, вызванное предстоящими одним из важнейших событий в жизни женщины. Однако существуют женщины, которым справиться со страхом родов не под силу, и они выбирают никогда не зачинать ребенка, либо же предпочитают сделать аборт в случае беременности.
Речь идет не о женщинах чайлдфри, которые выбирают жизнь без детей. Здесь все может сочетаться с потенциальным желанием иметь детей, но процесс беременности и родов пугает настолько, что женщина отказывается от этого. В этом случае диагностируется токофобия, в переводе с греческого tokos – роды, φόβος — страх.
Есть еще один термин, уже латинского происхождения, также означающий патологический страх родов — малевзиофобия (maieusiophobia). Возникновение такой специфической фобии ассоциируют со страхом боли. Для работы с токофобией крайне рекомендуется обращение к врачу-психотерапевту. В данном случае терапия может нести в себе как психотерапевтическую, так и фармакологическую составляющие. Особенно аккуратно второе проводится, если симптом фобии возник уже после начала беременности.
Хочется отметить, что данная фобия весьма редкое явление и в 90% случаев страхи будущей роженицы не имеет ничего общего с психическим симптомом, а является лишь закономерным явлением.
Причины страха родов
Боязнь родов имеют массу причин, как физических, так и психологических. Часто во главу угла ставят страх боли. У некоторых он доходит до абсурда и переходит в страх умереть в родах. Это вполне объяснимо, ведь врожденный инстинкт самосохранения работает на защиту организма, а боль — это признак проблемы. Однако роды являются тем самым исключением, непредусмотренным природой. Боль при родах является естественной, переживаемой и свидетельствует о правильном и благополучном течении процесса.
Среди причин многие женщины называют страх перед родами за здоровье ребенка. Несомненно, каждая будущая мать волнуется о том, какими будут первые вздохи ее малыша, насколько благополучно все пройдет, не будет ли каких-нибудь осложнений.
Естественно, никто не застрахован от неприятностей, но ваш настрой очень сильно влияет на события, поэтому заранее не стоит представлять себе проблемы. Их возникновение совершенно не обязательно. К тому же стоит отдавать себе отчет, что медицина постоянно развивается и на сегодняшний день младенческая смертность очень низкая. Врачи спасают даже сильно недоношенных и проблемных малышей.
Страх беременности и родов еще может быть вызван опасениями за свое тело. Особенно это касается молодых девушек, которые воспринимают свою фигуру, как что-то прекрасное и вечное. Для них желание иметь ребенка вступает в конфликт со страхом навсегда распрощаться со своим телом в том виде, в котором оно есть до беременности.
Кто-то боится токсикоза, неспособности контролировать свое поведение под влиянием гормональных изменений, осложнений для своего тела во время родов. Женщины, которые имели негативный опыт разрывов, или которым делали эпизиотомию (хирургическое рассечение) при сложных родах, обязательно делятся впечатлениями со своими нерожавшими подругами. Подобная операция хоть и не является чем-то из ряда вон, однако, применяется только в случае необходимости (размер плода значительно превышает размер входа влагалища).
Наличие эластичных мышц, правильная поза и внимательная акушерка вполне может предотвратить подобное. Важно отметить, что даже если случаются разрывы или разрезы, то накладываются швы под местной анестезией, и за пару недель все заживает.
Как ни странно, у некоторых тревожных людей страх родов еще может быть вызван боязнью грубого отношения и некомпетентностью медперсонала. В медицине, как и в других специальностях, люди разные. Кто-то из них, вполне может быть грубым и невнимательным. Естественно не стоит делать обобщающие выводы в связи с конкретным случаем. Конечно, роды — это не та ситуация, когда нужно терпеть еще и это. Для предотвращения подобного отношения прибегните к следующим действиям:
- не нужно настраиваться сразу на негатив;
- выбирайте проверенный роддом (выбор роддома — дело добровольное);
- обязательно берите кого-нибудь на роды.
По поводу последнего пункта, — это не призыв к партнерским родам или обязательному присутствию будущего отца (хотя это совсем неплохо). Здесь речь о другом. Роженица ни в том положении, чтобы качать права и защищаться в случае хамского обращения, в то время как муж, мама, тетя, сестра, подруга — вполне в состоянии. Плюс одно их присутствие сведет на нет любую возможную грубость медперсонала.
Еще одно частое объяснение страха перед родами — просто страшно и все! Вроде бы все предусмотрели, врач хороший и внимательный, у будущей матери хорошая физическая форма, возраст, беременность проходит отлично, ну все вроде хорошо, а страшно.
Нужно понимать, что страх перед родами является естественным хотя бы потому, что роды это процесс перехода из небытия в бытие. Это экзистенциально очень глубокое событие для будущей матери. Причем ее тело будет порталом двух состояний, двух миров.
Абсолютно не испытывать тревоги, когда предстоит такое — по меньшей мере странно. Поэтому такую психологическую причину тоже стоит учитывать.
Симптомы боязни родов
У беременных в организме происходит большое количество изменений связанных с созреванием малыша, поэтому если говорить о вегетативных симптомах боязни родов, можно быть неточными в причинности. Гормональный фон беременной женщины и так весьма нестабилен. Поэтому классические биологические проявления страха, такие как:
- испарина,
- дрожь,
- тошнота,
- головокружение.
Могут быть вызваны, как мыслями о предстоящих родах, так и многими другими причинами. Вопрос в том, насколько бесконтрольно проявляются навязчивые тревожные мысли, влияют ли они на сон и общее самочувствие будущей матери.
Страх родов: несколько видов
Беременная женщина склонная преувеличивать и драматизировать буквально все. Многие женщины жалуются на боязнь не успеть до роддома. Распространенный кинематографический штамп представляет нам картину: беременная героиня фильма начинает рожать в машине, самолете, лесу, поле, магазине и т.д., главный герой мужественно принимает роды, будущая мать кричит и через 30 секунд экранного времени слышен детский плач и демонстрируется новорожденный.
Для того чтобы с пониманием относится к подобным поворотам сюжетов, нужно знать, сколько на самом деле длятся роды, какие этапы и в какой последовательности будут происходить. Об этом мы подробно расскажем чуть позже, но даже самые стремительные роды от начала схваток и до рождения не займут меньше нескольких часов.
Другой страх преследует некоторых очень скромных и стеснительных девушек. Из рассказов своих знакомых уже рожавших подруг или из информации в сети они узнали, что в момент рождения ребенка ощущается такое сильное давление на прямую кишку, что может случиться непроизвольная дефекация. Некоторые будущие мамочки даже решают, что заранее не будут есть, чтобы не случилось неприятности. На самом деле, отказываться от питания накануне предстоящих родов ни в коем случае нельзя.
Эксперименты с едой во благо ребенка для беременных вообще под запретом, перед родами голодовка чревата, ведь процесс очень энергозатратный и может просто не хватить сил.
Хочется успокоить самых стеснительных девушек:
- Врачи — это те люди, которые видели все. Бояться и стесняться естественных процессов не стоит.
- Риски «осрамиться» на родах небольшие, у многих женщин еще до начала непосредственной родовой деятельности произойдет естественная очистка кишечника.
- Не забывайте, что это только ощущение. В процессе опускания малыша происходит давление головкой на прямую кишку, мозг женщины это воспринимает, как желание сходить в туалет, но на самом деле это свидетельствует лишь о приближении развязки действа.
- Если вы настолько волнуетесь именно из-за этой возможной «неприятности», то можете попросить медсестру сделать вам принудительную очистку кишечника, чтобы дальше быть спокойной.
О том, какие страхи часто возникают у беременных женщин перед родами и что полезно знать, чтобы избавиться от боязни, рассказывает врач в этом видео:
Как преодолеть страх перед родами
Полностью побороть страх перед родами вряд ли удастся по понятным причинам, однако, максимально облегчить свое психологическое состояние помогут несколько факторов. Это касается страха тех девушек, которые рожают впервые. Мы уже упоминали, что четкое осознание процесса родов, поэтапность и последовательность поможет успокоить первичную тревогу.
Этапы родов
Роды условно разделяют на три этапа.
За начало процесса можно принять появление регулярных схваток — то есть непроизвольные сокращения мышц матки, либо момент отхода околоплодных вод. Это может случиться как одновременно, так и раздельно, сначала одно, потом другое — у разных женщин по-разному, но оба симптома свидетельствуют о начале первого этапа.
Первый этап, самый продолжительный — это раскрытие шейки матки. Для женщины, которая первый раз рожает, этот процесс обычно затягивается на 10 часов. Во время вторых и третьих родов матка может раскрыться за 6-7 часов. На первом этапе происходят периодические схватки по 10-20 секунд с интервалами 10-20 минут. Чем ближе к завершению первого этапа, тем чаще происходят схватки и тем длиннее становится их продолжительность. В этот период справиться с болью помогает массаж, хождение, принятие ванной или душа. За время первого этапа роженица обычно абсолютно легко успевает добраться до больницы.
Переходный период между первым и вторым этапом является самым тяжелым. Схватки становятся слишком частыми и болезненными, организм вымотался за предыдущие несколько часов, а главное еще не случилось.
Второй этап начинается тогда, когда шейка матки раскрыта на 8-9 см и схватки переходят в потуги. Потуги — это контролируемые роженицей сокращения мышц. Здесь главное беспрекословно слушаться команд акушера. Как дышать, когда тужиться, когда отдыхать. Этап длиться от 15 минут, до пары часов и завершается появлением на свет ребенка. Третий, и финальный этап — это рождение плаценты. Ее еще называют последом или детским местом. Процесс быстрый и практически не трудозатратный, новоиспеченной матери необходимо потужиться самую малость.
Для того чтобы убрать страх перед родами, важно не только теоретически знать весь предстоящий процесс, но и практически «прорепетировать». Речь идет о специальных курсах для беременных. Квалифицированные тренеры подробно расскажут и покажут все, до самых мелочей. Дыхательные и расслабляющие техники, упражнения на мячах, медитации — все это поможет гораздо меньше бояться боли и научит справляться с ней в нужный момент.
Избавиться от страха перед родами можно благодаря хорошей подготовке. Помимо собственной подготовки необходимо еще и выбрать роддом, познакомиться с врачом, пройти все необходимые обследования. Задавайте вопросы специалистам, подключайте к выбору знакомых, узнавайте отзывы тех, кто сталкивался с теми или иными врачами, родильными домами.
Как преодолеть страх перед вторыми родами
Страх перед вторыми родами чаще всего вызван негативными воспоминаниями от первых. То есть такая причина, как неизвестность уже отпадает. Женщина прекрасно понимает, что именно ей предстоит, и острая боязнь перед вторыми родами может быть связана с осложнениями, которые пришлось пережить:
- тяжелые затяжные роды;
- проблемы с малышом;
- разрывы, незапланированное кесарево и многое другое.
В любом случае, для того, чтобы победить страх, нужно принять мысль о том, что какие бы неприятности не произошли в первый раз, во второй все будет совсем по-другому и с ужасом ждать повторения не нужно.
Если женщина не в состоянии справиться с навязчивыми мыслями, ее мучает бессонница или кошмарные сны, то лучшим решением будет обратиться к психологу или психотерапевту.
Страх перед третьими родами
В этом случае боязнь может быть вызвана лично пережитым негативным опытом. Кроме этого боязнь именно перед третьими родами может быть объяснена возрастом женщины. В наше время нередко третий ребенок если и появляется, то у женщины от 35 до 45 лет. При этом на ней уже лежит ответственность за двоих детей. Волнение и за свое здоровье и за ребенка в данном случае еще сильнее.
Влияние страха мамы на ребенка
Находящийся в организме женщины малыш полностью зависит от нее, не только на физическом, но и психологическом уровне. Присутствие у матери перманентного страха во время беременности мешает нормальному развитию ребенка. Именно поэтому необходимо перебороть страх, найти его причину, осознать и разобраться с ней. И что бы это ни было, боязнь боли, неизвестности, ответственности перед новым этапом в жизни — со всем этим можно справиться.
Советы психолога
Преодолеть страх родов можно с помощью честного и искреннего общения с близкими. Проговаривайте свои эмоции, не бойтесь просить поддержки. Если вас охватывает паника именно от представления предстоящей боли, крайне полезно записаться на курсы для беременных, причем, если есть возможность, посещать их с отцом ребенка, это было бы дополнительным поддерживающим фактором.
Изучите дыхательные техники, физические упражнения, медитации. Во время беременности не изолируйте себя от общественной жизни. У вас не должно быть дефицита общения или ощущения социального вакуума. Ваша жизнь продолжается, просто возникли некоторые дополнительные особенности. Ваша занятость играет важную роль, как только у вас слишком много свободного времени, которое вы не знаете, как применить — возникают навязчивые мысли.
Не забывайте, если страх захватил вас настолько, что не можете контролировать свои поступки, мысли и жизнь в целом — обязательно обратитесь к профессиональной помощи психолога или психотерапевта.
Заключение
Боязнь родов очень редко является настоящей фобией, требующей медицинского вмешательства. Чаще всего женщины испытывают естественную тревогу, абсолютно избавится от которой невозможно. Однако существуют масса методов, которые будущая роженица может применять для нормализации своего состояния. Ведь психическое самочувствие матери крайне важно для формирования здорового счастливого младенца.
Загрузка...
