Боязнь птиц и перьев: эффективное лечение орнитофобии

Боязнь перед птицами и их перьями

 

Нередко те или иные представители фауны являются объектом страха у некоторых людей. Боязнь грызунов, пауков, собак частенько встречается, а вот страх перед птицами бывает реже, но тоже случается. Чего именно бояться люди и как справляться со своей фобией мы расскажем в данной статье.

Что за фобия и как называется

Орнитофобией, от греческого ὄρνιθος — птица и φόβος — страх, называют один из видов зоофобии — иррациональную и бесконтрольную боязнь птиц и их перьев. Люди, страдающие орнитофобией, могут испытывать как панический ужас, так и чувство глубокого отвращения перед пернатыми. У некоторых людей страх возникает при виде даже птичьего пера, других пугает звук их голосов, третьи впадают в панику при виде кружащих над головой птиц. Фобию могут вызывать, как все представители класса, так и конкретные виды.

Причины страха

Возникновение фобии может быть связано с различными причинами. Чаще всего фобия формируется в связи с переживанием какого-либо негативного опыта. Любые события, произошедшие в детстве, могут оказать сильное влияние на будущую жизнь. Иногда легкая неприятность, которую непосредственно доставили птицы — резко взлетели голуби на площади, клюнул петух или ущипнул гусь в деревне — может спровоцировать развитие фобии.

С другой стороны, страх перед пернатым может возникнуть в результате “связки” с другим отрицательным событием. Например, ребенок испугался какого-то шума или яркого света, находясь рядом с клеткой с канарейкой. В фильмах ужасов птицы также могут выступать угрожающим объектом.

Если родитель страдает орнитофобией, то ребенок может также унаследовать ее. Это будет происходить не на генетическом уровне, а из-за копирования поведения значащего взрослого.

Существует теория, что физические особенности влияют на возникновение фобии. В частности проблемы с вестибулярным аппаратом могут провоцировать тошноту и головокружение при взгляде на летящую птичью стаю. Кроме всего перечисленного любой вид зоофобий может быть связан с повышенной реакцией “бей или беги”. Многие реакции организма, возникающие под влиянием инстинкта самосохранения, являются неактуальными в современном мире, однако, генетическая память у некоторых людей срабатывает так, и происходит формирование подобных орнитофобии страхов.

ребенок и птица

Симптомы и признаки боязни

Боязнь птиц проявляет себя при непосредственном виде животного, но в некоторых случаях даже картинка или видео вызывают приступ паники. Основным симптомом является необъяснимый всепоглощающий страх. Со стороны автономной нервной системы возникают классические для фобий признаки:

  • тахикардия;
  • ощущение сдавленности в груди;
  • испарина;
  • тремор конечностей;
  • скачки артериального давления;
  • слабость и головокружение.

Боязнь перьев птиц

Некоторые люди не испытывают страха перед птицами, однако, впадают в панику при виде птичьих перьев или при взаимодействии с ними. В этом случае фобия называется птеронофобия. Это весьма редкое явление. Причины его кроются в страхе удушья. Никаких травматических событий в детстве может и не быть.

Люди, страдающие фобией, испытывают невероятное отвращение при тактильном ощущении, которое производит перо. Дрожь по всему телу, “мурашки”, холодок по спине. Если страх вызывает один вид перьев, это лишает человека возможности спокойно гулять на природе, жить за городом, посещать зоопарки.

Как преодолеть страх птиц

Для работы с орнитофобией в первую очередь необходимо признать наличие проблемы. Пока человек пытается сделать вид, что все в порядке, а сам холодеет от ужаса — решить проблему затруднительно.

Следующим этапом необходимо заглянуть в себя и понять, что именно пугает. Важно разобраться в своих чувствах, с каких пор стало страшно, что будет, если увидишь птицу, что произойдет, если прикоснуться к ней? Постарайтесь вспомнить, с чего начался страх. Вполне вероятно, что вы сможете припомнить давно забытую ситуацию, после которой начали настороженно относиться к пернатым.

человек с чайкой и вороном

Даже если воспоминания не подсказали вам, что именно привело к фобии — не отчаивайтесь. Для самостоятельной проработки страха птиц воспользуйтесь следующими советами.

  1. Визуализируйте свою фобию. Четко представьте, чего именно вы боитесь. Это может быть как фантазия, почерпнутая из фильма ужасов, где огромная хищная птица подхватывает героя и уносит в небо, так и вполне обоснованный страх заболеваний, которые могут вызвать пернатые (вирусы, паразиты, аллергия). Вам может быть отвратителен вид птицы: летящей, стоящей на земле, при взгляде в птичьи глаза.
  2. Попробуйте научиться применять расслабляющие техники. Медитации, дыхательная гимнастика и другие методы релаксации помогут вам управлять своим состоянием.
  3. После их освоения попробуйте очень постепенно обращаться к источнику своего страха. Начните с фото, видео или аудио. Послушайте пение птиц, посмотрите телепередачу о пернатых или хотя бы разглядывайте картинку с их изображением. Как только подступает приступ страха, применяйте уже изученные техники дыхания или другие способы расслабления.

Есть разные способы преодоления фобий. О том, как избавиться от зоофобии (а орнитофобия – это ее разновидность), смотрите здесь:

Что делать если внезапно обнаружил у себя страх птиц

При столкновении с фобией лично, нужно удостовериться, что боязнь птиц не связана ни с каким другим заболеванием: депрессией, генерализованным тревожным расстройством, шизофренией и т.д. Обратите внимание, не вызывает ли у вас панику что-либо еще, не возникает ли бредовых идей и том, что птицы захватят планету? Если вы осознаете, что страх у вас исключительно перед пернатыми, то в первую очередь, воспользуйтесь рекомендациями в предыдущей части статьи.

Легкую степень орнитофобии можно преодолеть с помощью управления своими эмоциями. При яркой степени выраженности страха стоит обратиться за консультацией к психологу. Опытный специалист поможет разобраться в настоящих причинах фобии и подобрать наилучший метод психотерапии.

Успешнее всего со страхами работает когнитивно-поведенческая терапия. Ее действие направлено на изменение ошибочных мыслей и образов, которые провоцируют негативные эмоции (когнитивная терапия) и на обучение справляться с этими эмоциями (поведенческая терапия). Однако не только КПТ применяется в подобных ситуациях.

Сеанс гипнотерапии может помочь поднять из глубин бессознательного давно забытые эпизоды, происходящие в детстве. Кроме того психодинамические и гуманистические направления психотерапии позволяют выяснить какой неразрешенный внутренний конфликт стоит за внешним проявлением — орнитофобией.

красивое фото птички

Подводя итоги

Патологическая боязнь птиц является разновидностью зоофобии. Предпосылками к появлению фобии могут стать негативные ситуации с птицами, произошедшие в раннем детстве. Нарушения вестибулярного аппарата могут привести к орнитофобии. Для борьбы с ней можно работать самостоятельно, либо с помощью психотерапевта. Наиболее эффективно проходит терапия в рамках когнитивно-бихевиорального подхода.