Страх измены: название, причины, избавление

Причины и способы избавления от страха измены

 

Человеческие отношения – это огромный пласт жизни любого из нас и очень печально, если в них зарождается недоверие и страх. Боязнь измены одного из партнеров негативно влияет на жизнь обоих, нередко являясь катализатором процесса перехода беспочвенных подозрений к вполне обоснованным, который и заканчивается разрывом.

девушка закрывает уши руками

Что такое фобия измены

Навязчивое состояние, при котором невозможно отделаться от мысли, что близкий вам человек изменяет, является серьезной проблемой и даже угрозой для отношений. Страх измены – понятие более глубокое и патологичное, чем ревность. Ревность вызвана чувством собственности, и обычно провоцируется какими-либо действиями вашего спутника жизни. Фобия измены даже по словам самого страдающего от нее человека, не спровоцирована извне. Супруг или супруга ведут себя совершенно нормально, никакие сплетни и слухи не доходят до вас, однако, страх, что вас обманывают, не покидает.

В отличие от ревности, постоянный страх измены не привносит в отношения «перчинки», а создает напряжение там, где его можно было избежать. Фобия может быть выражена в разной степени, от легкой настороженности, до непрерывных параноидных мыслей.

неудовлетворенность в постели

Как проявляется страх измены

Человек, испытывающий постоянный страх измены жены, будет непрерывно искать подтверждающие его опасения признаки. Попытки полного контроля над своей супругой могут перерасти в абсурд, когда любая отлучка воспринимается, как стопроцентный адюльтер. Причем в отличие от патологичного ревнивца, человек, охваченный фобией измены, не испытывает злость на партнера, а упивается неистовой жалостью к себе. Истерики и скандалы, естественно тоже присутствуют, но их цель не разоблачить неверную жену и покарать, а подтвердить то, что я таки не достоин любви и меня, действительно, обманывали. После этого можно с чистой совестью жалеть себя.

Перманентные скандалы и упреки не могут оставлять равнодушной жену. Такое поведение сперва заставляет оправдываться, клясться в верности, но в какой-то момент это может начать угнетать настолько, что приведет к настоящей измене. Как говорится: «если вас незаслуженно обвинили – вернитесь и заслужите».

Во-первых, отсутствие доверия само по себе рушит отношения.

Во-вторых, жена привыкает к постоянным скандалам, обвинениям, обидам на ровном месте и может сделать вывод – если я изменю, то муж никуда не денется, а будет так же, как и сейчас истерить.

В-третьих, если постоянно убеждать человека в чем-то, он может в это и поверить. Ситуация абсолютно равнозначна для обоих полов.

ссора между мужчиной и женщиной

Причины страха измены

В основе патологической боязни адюльтера может лежать масса причин, но чаще всего связаны они с заниженной самооценкой. Человек по какой-то причине не верит, что его могут любить, ему могут хранить верность. Неуверенность в себе формируется также не на ровном месте.

Например, классическое «обжёгся на молоке и дует на воду» – негативный прошлый опыт. Конечно, если человек был обманут в предыдущих отношениях, ему трудно не переносить свои опасения в новые. Именно поэтому часто круг замыкается: первые неудачные отношения надолго запускают череду последующих провалов, и создается впечатление – я тот человек, которому все изменяют.

Психологи и психотерапевты помогают людям в таких ситуациях закончить для себя те самые отношения, «закрыть гештальт», пережить и начать с нового листа, не волоча за собой весь прошлый негатив.

переживания женщины

Проблемы с самооценкой и последующий страх измены могут быть вызваны детским опытом. Боязнь быть обманутым, покинутым иногда формируется у детей, чей отец ушел из семьи. В особенности это касается женщин, ведь они склонны проецировать на всех мужчин, впечатление от своего собственного папы.

Мальчики тоже не защищены от подобной фобии в будущем. Родительское поведение в любом случае накладывает самый большой отпечаток на всю последующую жизнь человека. Даже в семье, где, по сути, не было развода и предательства со стороны одного из взрослых, у ребенка может не сформироваться чувство абсолютной, безусловной родительской любви.

В связи с этим постоянная тревога, что любовь нужно заслужить, что другой послушный мальчик больше нравится маме и папе, приводит к фобии измены во взрослой жизни.

Физические изменения являются причиной развития неуверенности в себе и, как следствие, страха измены партнера. Сюда относятся, как обычные необратимые возрастные изменения, так и временные или же последствия каких-то болезней и несчастных случаев. Банальное старение является механизмом запуска боязни измены, особенно если в паре есть существенная разница в возрасте.

Молодой мужчина в 40 лет женится на 25 летней девушке и чувствует себя прекрасно. Но вот ему 50, а ей всего лишь 35, она красива, ухожена, желанна, а он чувствует себя стариком, которого водят за нос. Конечно, это не правило, однако, часто именно резкие физические изменения тела заставляют человека комплексовать и сомневаться в себе.

То же самое касается и молодых девушек, ставших мамами. Все последствия вынашивания ребенка и родов на лицо, а точнее на все тело. Что уж говорить о ситуациях, когда какая-то болезнь портит твою прежде безупречную фигуру, или автомобильная авария оставляет шрам на лице? Все это не прибавляет уверенности в себе.

Самое сложное, это преодолеть страх измены в паре, где она уже была. Вряд ли это можно в полной мере назвать причиной фобии, однако, нередки ситуации, когда партнер простил изменника, вроде бы смирился и хочет жить дальше. Но тотальный страх повтора не дает полноценно довериться. Причем это мучает обоих супругов: нарастающее чувство вины у «провинившегося», и постоянный страх и подозрение у жертвы.

Как избавиться от страха измены

Как видите, причин появления боязни измены предостаточно. Для того чтобы разобраться в каждой индивидуальной ситуации часто бывает нужна помощь специалиста. Психотерапевт проводит работу, направленную на осознание человеком истинных причин своего страха и подбирает максимально эффективную тактику в каждом конкретном случае.

Важно отметить, что обращение к психотерапевту – это уже важный и решительный шаг, на который отважиться не каждый. Если вы не считаете, что боязнь переросла в фобию, которую вы не в состоянии контролировать, то вполне можно попытаться самостоятельно избавиться от страха измены. Разберем некоторые общие советы психологов в подобных ситуациях.

Итак, самое важное – это максимальная открытость.

Делитесь своими чувствами с ближним. Причем речь идет не о претензиях, упреках и обвинениях, а именно о своих чувствах. Постарайтесь обсудить с партнером происходящее, понять, чем могут быть вызваны ваши навязчивые мысли. Не жалейте себя заранее, не устраивайте допрос, а просто спокойно и честно расскажите о своих переживаниях. Особенно это касается мужской половины. Мужская откровенность очень ценится у женщин.

девушка и парень в коридоре

Следующий важный совет — это доверие в отношениях. Достаточно трудно отказаться от попыток контролировать жизнь своего супруга, когда испытываешь страх быть обманутой. Тем не менее, это единственный шанс сохранить отношения. Никакие проверки телефонов, контрольные звонки или выяснения какой-то информации через третьи руки не приводили к успокоению. Это закончится либо подтверждением подозрений, либо спровоцирует разрыв с его стороны, ибо выдержать такое поведение крайне сложно.

Для преодоления страха очень полезно иметь отходные пути. Не растворяйтесь в своем партнере, занимайтесь самореализацией, находите себя в увлечениях. Гораздо проще будет создать здоровые отношения, без страхов измены, если вы будете реализованы как личность. Для девушек это в особенности важно, потому что нередко отсутствие самореализации ведет за собой финансовую несамостоятельность и как результат — патологический страх потерять все в случае измены.

Справиться с фобией измены помогут любые средства, которые поднимают самооценку и придают уверенности в себе:

  • общайтесь с людьми,
  • заводите новые знакомства,
  • расширяйте свой кругозор,
  • читайте книги,
  • занимайтесь спортом,
  • путешествуйте.

Наберитесь смелости и живите сегодняшним днем, и тогда у вас не будет много времени для пустых подозрений, обид, жалости к себе. Поверьте в то, что вас могут любить просто так, без обмана, хоть это бывает и трудно.

Важный совет для девушек. Не принимайте за чистую монету все то, что говорит вам окружение: знакомые, подруги и даже родители. К сожалению, люди по-разному реагируют на счастье других. Чужие примеры неудачной личной жизни, истории измен и предательств могут заронить зерно сомнений в своем любимом, даже если это совершенно беспочвенно.

чаепитие у девушек

В заключение хочется сказать, не забывайте, что если ни одна из приведенных выше рекомендаций не помогли справиться со своим навязчивым страхом измены, вам никогда не поздно обратиться за индивидуальной консультацией к специалисту в области психологии.

Только именно психологии! Вам нужны ни гадалки и ясновидящие, ни маги и колдуны, а профессионалы, имеющие образование и опыт в сфере работы с психикой. Никакая «правда» полученная от хрустального шара очередной «Ванги» не успокоит окончательно вашу тревогу.

Видео

О том, как бороться с боязнью измены, рассказывает психолог Марина Чижова в программе «Недетский вопрос» в этом видео:

Выводы

Боязнь измены, чувство крайне деструктивное, нисколько не работающее на укрепление и сбережение отношений. Важно избавиться страха раньше, чем оно сломает вашу пару. Разобраться в истинных причинах своего состояния можно с помощью психолога-психотерапевта. Если фобия еще не набрала обороты, для самостоятельной борьбы с ней говорите откровенно о своих чувствах партнеру, и не забывайте о самореализации в различных сферах жизни, а не только в вопросах семьи и отношений.